
Cиний свет экрана подавил ночью мелатонин и заставил мозг думать, что сейчас день
© Jay Wennington, Unsplash / Wikipedia Синий свет от гаджетов и светодиодных светильников подавляет выработку мелатонина. Это нарушает циркадные ритмы, что приводит к ухудшению качества и продолжительности сна. Согласно обзору 2024 года, опубликованному в журнале Chronobiology Medicine, всего два... Далее


