#xfitness X-Fit рекомендует даже на отдыхе не забывать об эффективных тренировках:) Программа "Стройные ноги".
1. Упражнение для легкого прогревания мышц.
Разминка
"МОЩНОЕ ТРИО - ПРЕСС, РУКИ, ТАЛИЯ"
Выполняем ритмично криативные отжимания. Тяжело - значит эффективно. Помним это правило.
Вдох -
...Далее