К этому упражнению хорошо бы добавить ещё одно. Оторвать лятки ног от пола на 1 сантиметр, поднять руки вверх и одновременно резко опустить руки вниз с возвратом ступней ног в исходное положение. Происходит микровибрация всего тела . Сделать так надо 100 раз, на это уйдёт 1 минута и 40 секунд. Эти