Краткая информация

  • 30.08.1956, 64 года
  • Специальное
  • В браке
  • 6 друзей
Сергей Ефимов
поделился постом
Мне 63 года. Летом смог подтянуться 30 раз. Рывок гири 16 кг за 4 минуты 110 раз, за 1 минуту 31 раз. Ежедневно стою на голове не менее 10 минут. Мой личный рекорд в стойке на голове 41 минута.

Приличную физподго­товку имел

Сергей Ефимов
поделился постом
Не знаю как это повлияет на здоровье человека. Я лично с 2010 ежедневно выполняю стойку на голове. Сначала по минуте, постепенно довёл до 15 минут.  Мой личный рекорд 45 минут. Сейчас остановился на 10 минутах. Зрение у меня 1.  Кроме, того ежедневно выполняю утреннюю зарядку.  Совершаю пробежки доЧитать далее

Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день

Сергей Ефимов
поделился постом
В начале июня 1775 года российское войско под командованием Петра Текели пятью колоннами с разных сторон скрытно приблизилось к Сечи. 85-летний Калнышевский был арестован и сначала содержался в Москве, в конторе Военной коллегии, а потом был отправлен в Соловецкий монастырь, где провёл около 28 летЧитать далее

Вот как очистить сосуды от холестерина за 40 дней без единого лекарства

Загружается...

Картина дня

наверх