Краткая информация

  • 0 друзей
Ирина Толмачева
поделилась постом

Занавешивайте спальню, лучше блэкаут шторами, чтобы во время сна было темно (мелатонин вырабатывается в темноте), а вообще нехватку мелатонина, как уже писали можно восполнить мелатонином-сз, собственно это мелатонин в чистом виде.

Мелатонин — причина долголетия. Способ поднять его уровень в организме

Ирина Толмачева
поделилась постом

Хорошо помогает нормализовать сон глицин по 3 таблетки под язык за мин 20 до сна, а за полчаса мелатонин-сз. Еще немаловажно тщательно закрывать шторы (лучше блэкаут), чтобы в комнате было действительно темно.

Бессонница лечение

Картина дня

наверх