Репост публикации
Занавешивайте спальню, лучше блэкаут шторами, чтобы во время сна было темно (мелатонин вырабатывается в темноте), а вообще нехватку мелатонина, как уже писали можно восполнить мелатонином-сз, собственно это мелатонин в чистом виде.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Краткая информация
- 0 друзей
Репост публикации
Хорошо помогает нормализовать сон глицин по 3 таблетки под язык за мин 20 до сна, а за полчаса мелатонин-сз. Еще немаловажно тщательно закрывать шторы (лучше блэкаут), чтобы в комнате было действительно темно.
