Краткая информация

  • 05.07.1939, 80 лет
  • 14 друзей
Важно количество и качество движений. Академик Н.М. Амосов рекомендует 1000 движений на каждую группу мышц. Он занимался до 3-х часов в день (мышц много, движения медленные). Шварцнегер  выполнял силовые упражнения - надорвал сердце.  По природе человеческий организм самонастраивающееся система,  рассчитанная на длительное здоровое функционирование при большом количестве движений малой и средней силы (индивидуально) с редкими силовыми перегрузками. Автоматизм долголетия при физической активности состоит в том, что все кровеносные и лимфатические сосуды расположены в мышцах , которые при циклической смене напряжения и расслабления массируют сосуды "на сжатие" при напряжении и "на растяжение" при расслаблении. Соответственно,  при сжатии сосудов кровь и лимфа выталкиваются, при расслаблении мышц сосуды заполняются новой порцией жидкости. Таким образом , работающие мышцы сами  себя автоматически обеспечивают усиленным питанием  и выводом продуктов обмена.
   Самое главное, что при смене состояния мышц происходит самомассаж сосудов и он они сохраняют эластичность, прочность и не засорятся, поскольку на деформируемых стенках ничто не удерживается.. Чистые сосуды важнейшее условие продолжительной жизни.  Для сохранения сосудов чистыми и прочными необходимо их регулярно тренировать.  Способ тренировки сосудов - массаж.     Лучший способ - волновой самомассаж сразу всех сосудов при выполнении простых упражнений волновой гимнастики с применением волновых тренажёров Агашина. С уважением, МФ.
Будничные суперспособности нашего тела
Кожу, как и все остальные органы и ткани человека, кормить надо. Питание кожи реализуется по кровеносным сосудам. Обратите внимание: сколько крови вытекает через трещины на пятках. Если двигаетесь мало, кровь вообще не вытекает, и, следовательно, кожа не получает питания – сосуды не пропускают...Далее
7 способов сделать пятки, как у младенца. Забудь про сухость и трещины!
С древнейших  времён , в соответствии с природой организма, лучшим "чистильщиком" было ДВИЖЕНИЕ и два мощных стимула  двигаться много. Это "голод" - надо найти пищу и "страх", что кто-то другой  съест тебя. В соответствии с Природой организма, наиболее полезны физические нагрузки в форме волновой...Далее
Восстановление нарушений в работе сосудистой системы
konstantinu  kononovu "Если Человек хочет жить - медицина бессильна." Да, физкультура, специальная и обязательная: хочешь жить - заставляй себя тренироваться. Все проблемы со здоровьем после 50 начинаются с засорённых сосудов. Именно они поднимают давление, нарушают обмен веществ, доводят до...Далее
Что происходит с человеком при сердечном приступе и как от него спастись
Наказание наших спортсменов будет продолжаться до тех пор, пока наши руководители не начнут увольнять тренерский состав наказанных спортсменов. Именно они организаторы допинговой системы, вместо серьёзной каждодневной работы по поиску и реализации эффективных способов тренировки.  С уважением, МФ.Далее
Насколько эффективна борьба с допингом. Медицинский анализ
Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх