МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ И НАБИРАТЬ МЫШЦЫ ОДНОВРЕМЕННО?🤔 Начиная заниматься большинство новичков хотят сразу две вещи: сжигать жир и строить мышцы. 🚀
Многие коммерческие продукты упирают именно на это: с проблемных зон жир уходит, а там, где объема мало, растут мышцы. 🙈Получается очень удобная замена жира на мышцы.🤣
Любой человек, который имеет опыт тренировок, знает, что одновременно жечь жир и строить мышцы не получается.⚠️ Основная проблема в том, что тело человека хоть сколько-то тренированного, плохо умеет делать эти вещи одновременно.🤷♀️
Со временем, мышцы перестают с легкостью отзываться на любую нагрузку, и все стимулы нужно увеличивать — больше тренироваться, придумывать хитрые схемы тренинга, есть больше белка, да и просто больше есть.
Похудение тоже перестает быть таким легким, как в начале: жира в организме уже мало, и он не спешит расставаться с «последними» запасами.🤷♀️
И еще большие трудности возникают, когда хочется делать и то, и другое одновременно. Это заставляет человека топтаться на месте: калории слишком высокие для потери жира и слишком низкие — для роста мышц.
Жиросжигание и набор мышц требуют абсолютно разных и даже взаимоисключающих друг друга условий: разный гормональный фон, разное питание, разные физиологические процессы.
Более того, те условия, которые дают возможность увеличивать мышцы, являются той самой причиной, по которой набирается и жир.🤦♀️ Это анаболические процессы — превращение энергии, поступившей с едой в массу, как мышечную, так и жировую.
И обратная ситуация: условия, необходимые для сжигания жира, — причина, по которой «горят» и мышцы. Это катаболические процессы, когда масса тела расщепляется с образованием энергии. Попытка делать эти две вещи одновременно похожа на попытку повернуть на машине сразу в обе стороны.❌
✔Как быть?🤷♀️
Таким образом, если вы не новичок с высоким процентом жира, не человек, когда-то занимавшийся, не химик-качок, скорее всего, растить мышцы и худеть одновременно не получится, если вы не одаренный генетикой человек. Поэтому есть два варианта.
Классический подход: циклы набора мышц и сушки
Самый эффективный вариант — выбрать одну цель и работать над ней.💯✔🚀
По вопросам частных тренировок и гормона роста обращаться в директ или по вотсап +7 9269254797 ,а также по вопросам рекламы и съёмок в проектах . superwomen-79@mail.ru
#гормонроста #частныйтренермосква #наставник #сериалфитнес #спорт #спортзал #fashion #актриса #кино #сьемки #бодибилдинг #массаж #фотомодель #womensphysique #фотомодели #vip #путешевствия #coach #мосфильм🎥🎬 #спортсмен #стильнаяодежда #шоппинг #back #одежда #банкет #стиль #спортивнаяодежда #реклама #спортпит