8 советов по раннему подъему
1.Не стоит резко менять свой распорядок дня, переводить будильник сразу на несколько часов.
2.Необходимо ложиться спать пораньше.
3.Положите будильник подальше от кровати.
4.Как только встали и отключили будильник, выйдите из спальни.
5.Не дайте себе возможность задуматься над выбором между «встать» и «поваляться еще».
6.У вас должна быть хорошая причина для раннего подъема.
7.Не забудьте себя вознаградить, чтобы раннее пробуждение не казалось трудным.
8.Используйте утренние часы разумно.
Прочитать статью полностью можно тут – http://zadreamalli.ru/zdorov/8-sovetov-po-rannemu-podemu.html