Прекратите постоянно бежать куда-то... подождите секунду.
Сядьте на стул... просто подышите глубоко.. остановитесь.
Подумайте о чем-то хорошем, прекрасном, настоящем и важном конкретно для вас самих.
Почувствуйте, когда вам реально легко и спокойно на душе, когда вам радостно и комфортно.