Краткая информация

  • 14.12.1971, 50 лет
  • Ничего серьёзного
  • 1 друг

Вот и пролетели праздники всевозможных салатов и шампанского))) 😊🌲 Предлагаю потихонечку возвращаться в режим))) Ведь именно сейчас наш организм нуждается, в поддержке и защите 🥰 Несколько основных правил для быстрого восстановления и очищения: ✅ Конечно же в первую очередь важно пересмотреть количество воды (что я пью, сколько, в какое время) Ведь все помнят, что без воды не возможно ничего помыть. Надеюсь, что лицо никто не моет домашним компотом и собственноручно приготовленным соком из домашних яблок))) 😊 ✅ Ещё один пункт и он один из важнейших - это конечно же скраб для нашего кишечника. Поэтому в ближайшие два три дня пересмотрим рацион... Сейчас актуальны салаты из свежих сырых овощей (напомню, что их должно быть не менее 5ти порций в день по 150 гр) 🥦🍏🥑 ✅ Обратите внимание на количество белка, в праздничные дни количество именно этого источника энергии падает в разы, а ведь именно белок помогает нам в формировании мышечной массы, что в свою очередь приводит к сжиганию калорий) Кому актуально вылезти из салатов, быстро привести себя в форму и переключиться в рабочий режим - с удовольствием помогу) Пиши мне, вместе справимся!! Ваш консультант Оксана ❤️

Оксана Рубан

Указала день своего рождения "14.12.1971"Изменила семейное положение на "Не замужем"Указала свой статус: "Консультант по питанию. Помогаю скоректировать фигуру, набрать мышечную массу,улучшить самочувствие."Изменила свою фамилию на "Рубан"Изменила свое имя на

Читать далее

Картина дня

наверх