Выпрыгивания с полного приседа, колени к плечам. Делать как Табату: 20 сек работа; 10 сек отдых. Так 8-10 раундов. Вот и пробежка👍
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Туркестанский ВО 1988-1990гг. От рядового до ст. сержанта. До сих пор вспоминаю с улыбкой и теплом ☺
Как лечили в Советской армии
Дышать через стопы это не массировать их☺ а втягивать энергию, а это другое...
Бессмертные дышат стопами…
Закон Кармы сработает - Хреново ему придется....
