Краткая информация

  • 03.11.1966, 52 года
  • Высшее
  • В браке
  • фотограф
Ссылки
Body & Mind — один из базовых форматов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Эти тренировки эффективны для развития гибкости, помогают справляться со стрессом, поддерживать форму и здоровье даже в жестких условиях мегаполиса. Подробнее о программе рассказала Алена Грибанова, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Программы направления Body & Mind в последние несколько лет закрепились в топе фитнес-трендов. Во всем мире все больше людей стали делать выбор в пользу здоровья и отдавать предпочтение тренировкам, направленным на гармонию тела и разума.
«Body & Mind в X-Fit – это действительно уникальный формат, разработкой которого занималась команда ведущих экспертов сети. Они постарались объединить все самое лучшее, что могут дать йога, пилатес, стретчинг и функциональный тренинг. Сочетание этих направлений позволяет получить устойчивый качественный результат. Занятия позволяют лучше понять собственное тело и отвлечься от ежедневной суеты, полностью погрузившись в процесс», — отмечает Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Тренировка проходит под спокойную музыку и состоит из нескольких блоков. Спокойные, плавные движения без резких рывков задействуют все группы мышц. В первом блоке работает нижняя часть тела, во втором — верхняя, затем акцент смещается на мышцы кора. Несмотря на размеренный темп, тренировки Body & Mind энергозатратны. Это самодостаточное направление, однако для дополнительного эффекта можно добавить в свою программу силовые тренировки и кардио в зависимости от поставленных целей.
«Body & Mind — это “умная” тренировка, в основе которой лежит работа с качеством движения по принципам запатентованной системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness. Занятия развивают функциональные качества: силу, гибкость, выносливость, координацию, баланс. Упражнения благотворно влияют на позвоночник и суставы и при регулярном выполнении помогают подготовить сердечно-сосудистую, дыхательную и скелетно-мышечную систему к более активным нагрузкам», — отмечает Алена Грибанова, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
В первую очередь формат Body & Mind подходит для новичков и для тех, кто никогда прежде не занимался по программам Smart Fitness. Однако эта тренировка будет полезна и эффективна при любом уровне подготовки и поможет решить самые разные фитнес-задачи — от реабилитации до проработки мышц всего тела.
АВТОМУЗЕЙ "МОТОРЫ ОКТЯБРЯ" ОТКРОЕТ НОВОЕ ПРОСТРАНСТВОСамый большой в России автомузей "Моторы Октября" объявляет об открытии нового пространства - 21 сентября в нем откроется сразу два новых зала. Один из них будет посвящен советскому автопрому, другой - американскому. Таким образом, новая площадь...Далее
Чайный бренд Пале де Те выпустил два авторских купажа в коллаборации с музеем Лувр.17 сентября состоялась презентация новой коллекции авторских купажей парижского дома чая Palais des Thés (Пале де Те), разработанных в коллаборации с музеем Лувра в Париже. Чайные сомелье марки, вдохновленные великим...Далее
X-Fit Столешников отмечает первый день рождения17 сентября в Москве отметили первый день рождения фитнес-клуба X-Fit Столешников. За год это стильное пространство в самом сердце столицы успело стать для любителей тренировок настоящим местом силы.День рождения X-Fit Столешников отметили яркой...Далее
Директор по продвижению Министерства туризма Султаната Оман встретился с российскими коллегами в рамках первого Road Show.Как заявил генеральный директор Дирекции по продвижению туризма Министерства туризма страны Салем Ади Аль Мамари, «для нас Россия была и остается одним из ключевых рынков,...Далее
В Театре МДМ идут последние приготовления к премьере новой российской постановки бродвейского мюзикла «Первое свидание». Творческая команда пригласила на репетицию представителей СМИ, которые не только первыми увидели яркие оригинальные номера из мюзикла, но и оценили необычный формат постановки....Далее
14 сентября на автодроме Moscow Raceway прошел фестиваль Porsche Sportscar Together Day. В рамках мероприятия клиенты и друзья бренда поучаствовали в первом национальном тест-драйве нового Porsche 911 и первыми познакомились с Porsche Cayenne Coupé.С самого утра поклонников Porsche ждала насыщенная...Далее
Еврейский музей и центр толерантности, «Энциклопедия русского авангарда» и Государственный Русский музей представляют выставку «Союз молодежи», посвященную творческому объединению ключевых художников-авангардистов первой трети ХХ века. Проект представит работы Казимира Малевича, Ольги Розановой,...Далее
С 18 сентября по 20 октября в Москве во Всероссийском музее декоративного искусства пройдет Фестиваль китайской живописи Гунби. Фестиваль представит творчество современных российских и китайских художников традиционной китайской живописи в стиле Гунби, зародившемся около 2000 лет назад.В 2019 году...Далее
В новый учебный год — с новыми силами! Что нужно ребенку, чтобы всегда оставаться здоровым, активным и полным энергии? Правильное питание, хороший сон и регулярные физические нагрузки. Тренировки Total Junior и Total Teen в X-Fit помогут с юного возраста привить детям полезные привычки и интерес к...Далее
В День города в Москве установили новый мировой рекорд по хайлайну.В честь 872-летия Москвы на площадке «Москва-сити» спортсмен из Германии Фриди Кюне (Friede Kuhne) установил новый мировой рекорд по хайлайну! Достижение было зафиксировано в 11.44 - спустя всего 40 с лишним минут после начала...Далее
7 сентября более 100 гостей АвтоСпецЦентр Hyundai оценили преимущества автомобилей SUV – стильных полноприводных кроссоверов Hyundai SANTA FE, TUCSON, CRETA – и приняли участие в динамичных тест-драйвах.Атмосфера теплого осеннего вечера на природе, где запах свежескошенного сена перемешивается с...Далее
Грандиозная выставка Никаса Сафронова «Иные миры» пройдет с 20 сентября по 19 января 2020 года в Государственном центральном музее современной истории России. Заслуженный художник РФ, академик Российской академии художеств профессор Никас Сафронов впервые представит свои работы не только в...Далее
C 3 по 6 сентября в Москве прошел очередной сезон крупнейшей бизнес платформы индустрии моды Восточной Европы – выставка CPM – Collection Premiere Moscow, четыре дня работы которой были посвящены презентациям сезона весна-лето 2020 и экспертным дискуссиям и лекциям на тему цифровизации модного...Далее
Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit представила новый уникальный комплекс упражнений Total Body Rotation. Как включить в работу «спящее» тело и использовать его ресурсы максимально эффективно, рассказали авторы тренировки, эксперты сети Алена Грибанова и Максим Курбатов. Программа Total Body...Далее
7 сентября АвтоСпецЦентр Hyundai распахнет свои двери для всех поклонников бренда и любителей провести время с пользой. В праздничный осенний день гости оценят преимущества линейки SUV бренда Hyundai – стильных обновленных полноприводных кроссоверов SANTA FE, TUCSON, CRETA. Мероприятие начнется в...Далее
С 23 по 25 августа в Крокус Сити, одной из лучших и современных площадок мира, состоялось крупнейшее событие года – Международный Фестиваль Фитнеса Russian Fitness Fair 2.0, организованное сетью фитнес-клубов Crocus Fitness при поддержке Правительства Московской области. Фестиваль собрал более 8...Далее
В День города семь спортсменов из России, Германии, Франции и Канады установят мировой рекорд по хайлайну.В Москве по случаю 872-летия города будет установлен новый мировой рекорд. Семь спортсменов, в том числе иностранные звезды хайлайна из Германии, Франции и Канады, собираются пройти между...Далее
В День города на ВДНХ пройдет уникальное шоу FASHION PARADE MOSCOWДизайнеры из России, Белоруссии, Грузии, Казахстана, Украины, Таджикистана и Узбекистана представят свои коллекции на показе под открытым небом.8 сентября, в рамках празднования 872-го Дня рождения Москвы, на Выставке достижений...Далее
Можно ли встретить мегалодона на Земле в наши дни? Сразу две лекции пройдут в Доме кино на Маяковской 29 сентября 2019 года. Родителям раскроют тайны воспитания детей в возрасте 5-8 лет и помогут справиться с детским «кризисом семи лет». Вторая лекция - об ископаемой гигантской акуле мегалодоне -...Далее
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх