как бросить курить?

Курю больше пятидесяти лет, противно бывает, но бросить сам не могу... Воли не хватает! Узнал про Карра, скачал ... Почитал немного, да чуть не помёр. Там написано все правильно, особенно про то какое состояние можно было бы за эти пятьдесят лет накопить, но оказывается все эти его слова красивые построены таким образом, что воздействуют на подкорку НЛП называется. Так такая ломка началась, такой утренний кашель, что отложил пока ее чтение и... перешел на более дешевые сигареты. А курить вредно. ЭТО ТОЧНО!