Упражнения на растяжку - выход даже для ленивых

С чем вас и поздравляю! Это как кошки - зарядку не делают, но потягиваются..... часто...и здоровы.

Я по утрам делаю растяжку (или потягивание), лежа на полу. Руки и ноги  поочередно тяну в противоположные стороны. При этом стопу надо держать так, чтобы тянуться пяткой, а не пальуами.

Тоже неплохой метод. Я его практикую временами, правда, не на полу, а прямо после пробуждения, не вылезая из постели. В рамках «зарядки для самых ленивых» : )