Никаких больше оливье!
Только похудели и за время праздников уже успели набрать лишнее?
Сегодня мы расскажем, как избавиться от всех последствий праздника быстро и эффективно.
Режим – ешьте только за столом и из своей тарелки, а не на бегу! А ещё ведите пищевой дневник.
Завтрак – главная пища дня. Не пропускайте его!
Хочешь есть – попей водички! Отчасти это так! Бывает, что мы путаем голод с жаждой, поэтому всегда держите при себе небольшую бутылочку воды!
Белок – ваше ВСЁ!
Он не только отлично насыщает, но и ускоряет сжигание жира.
Меньше, но чаще!
Ешьте 4-5 раз в день, чтобы оставаться сытыми, но и не переедать.
Разгрузка!
Если хотите закрепить результат, устройте себе разгрузочный день на овощном супе или курином бульоне. Но можно практиковать не чаще 1 раза в неделю!
Спорт никто не отменял!
Уделяйте занятиям в зале не меньше часа в день!
Готово! Эти простые советы помогут вам вернуться в форму быстро, эффективно и без лишних проблем!
А, если у вас ещё остались вопросы, то смело задавайте их нам в комментариях или в директ!
Друзья, вы уже готовы вернуться в бой за идеальную фигуру?
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”:
